Kako uzimati CBD ulje?

Sažetak

• CBD (ili kanabidiol) je neopijajući spoj prisutan u konoplji sa širokim rasponom medicinskih primjena.
• Može se uzimati u mnogo različitih oblika, uključujući kapsule, ulja, jestive proizvode i kozmetiku.
• Iako se doziranje razlikuje za svaku osobu, FSA preporučuje maksimalnu ukupnu dnevnu dozu CBD-a od 70 mg (uključujući sve suplemente).
• Za osobe koje tek počinju koristiti CBD, preporuča se da započnu s niskom dozom i da je postupno povećavaju dok se ne postignu željeni učinci.

CBD je nova popularna riječ u mnogim wellness krugovima. Čini se da među influencerima, sportašima i slavnim osobama sve više shvaćaju da je ovo potpuno prirodno ulje ključ za poboljšanje zdravlja. Dakle, ako ste zainteresirani sami isprobati CBD, ne tražite dalje - ovaj će vam članak pokazati kako da to učinite.

Što je CBD?

Kanabidiol (CBD) je neopijajući spoj koji se nalazi u relativnom izobilju u biljci konoplje (Cannabis sativa).

Glavni je aktivni sastojak u proizvodima na bazi konoplje, uključujući ulja, tinkture, jestive proizvode, upalne balzame, kapsule i proizvode za njegu kože.

CBD ljudi koriste tisućama godina zbog svojih različitih terapeutskih svojstava. Danas je predmet sve više znanstvenih istraživanja, a posljednjih godina uživa nagli (i stalni) porast popularnosti.

Vrste kanabinoida

Jedna od preko 100 prirodnih komponenti, CBD je kanabinoid koji se nalazi u biljci konoplje (Cannabis sativa). Iako postoje mnogi drugi kanabinoidi, najčešći su THC, CBD, CBN, CBC i CBG.

Unatoč tome što su derivati iste biljke, svaki kanabinoid koji konzumirate može imati vrlo različite učinke na tijelo.

THC (tetrahidrokanabinol) je opojni element biljke kanabis za koji se zna da vas 'opija'. CBD proizvodi su pročišćeni kako bi se uklonio što je moguće više THC sadržaja, i tako se omogućilo korisniku da dobije sve iznimne zdravstvene prednosti CBD-a bez potencijalno nesigurnih nuspojava THC-a.

Kako CBD djeluje u ljudskom tijelu?

CBD je u interakciji s tjelesnim endokanabinoidnim sustavom (ECS), prirodnom funkcijom u našem tijelu koja pomaže regulirati širok raspon kognitivnih i fizioloških procesa, uključujući raspoloženje, apetit, san i bol.

U konačnici, endokanabinoidni sustav igra bitnu ulogu u održavanju ravnoteže našeg tijela i pravilnom funkcioniranju. Unutar endokanabinoidnog sustava nalazi se mreža kanabinoidnih receptora u mozgu i središnjem živčanom sustavu. Fitokanabinoidi (kanabinoidi dobiveni iz biljke kanabisa) kao što su CBD i THC, prirodno se vežu za te stanice na sličan način kao neurotransmiteri i mogu promijeniti različite mentalne i fizičke funkcije. Na primjer, jedna studija je pokazala kako CBD štiti živce od oštećenja i djeluje kao snažno protuupalno sredstvo.

Također postoje istraživanja koja sugeriraju da se CBD može koristiti za pomoć u liječenju niza drugih bolesti, kao što su anksioznost, nesanica i dugotrajna stanja (kronične) boli.

Find out more about our essential bodily process and the power of the endocannabinoid system here.

Kako uzimati CBD?

Dakle, znate da želite uzimati CBD, ali jednostavno ne znate kako? Uz toliko različitih CBD proizvoda na tržištu, može biti teško odabrati onaj koji je pravi za vas. Dopustite nam da vas vodimo kroz različite načine uvođenja CBD-a u vašu dnevnu rutinu, bilo da želite riješiti dugotrajni zdravstveni problem ili jednostavno želite otkriti prednosti iz prve ruke.

1. CBD uljne kapsule

Najčešći način uzimanja CBD-a je oralno. To je zato što je uzimanje CBD-a u obliku kapsula odlično mjesto za početak - lako je upravljati svojom dozom i mnogi su ljudi navikli uzimati tablete ili kapsule, pa se osjećaju kao na poznatom terenu.

Doziranje je vrlo važno i kada je u pitanju korištenje CBD-a, a ova opcija nudi točan način za praćenje koliko ga dnevno unosite. Svaka osoba ima različite potrebe i na različite načine reagira na snagu CBD-a, stoga je važno da počnete s malom dozom prije nego što polako povećavate – što je vrlo jednostavno kod korištenja kapsula.

Ali zapamtite, može proći 45 minuta da vaše tijelo u potpunosti probavi CBD, stoga nemojte uzimati više od preporučene količine. Općenito, ako ste novi u CBD-u, svakako se preporučuje da prvo isprobate kapsule.

Počeli bismo s kapsulom od 10 mg CBD-a – koja vam daje dobru količinu CBD-a, ali vam omogućuje da lako pratite i procijenite učinke koje ima na vaše tijelo. Ove na poveznici su također i veganske - savršene za one na strogoj biljnoj prehrani, jer mnoge kapsule mogu sadržavati sastojke dobivene od životinja.

2. CBD kapi

Upoznati s CBD-om? Ili vam je potrebna jača doza od one koju nude kapsule? Možda je vrijeme da prijeđete na CBD ulje. Za to jednostavno stavite nekoliko kapi pod jezik i držite ih tamo oko minutu. Ovo je brz i učinkovit način da CBD unesete u krvotok i nudi isplativije rješenje za svakodnevnu upotrebu. Ovdje je važno paziti na unos. Uz dozator za pipete (s kojim ulja obično dolaze) lako je uzeti više (a mislimo puno više!) nego što vam je potrebno.

Ulja dolaze u različitim jačinama pa svakako birajte mudro, uzimajući u obzir količinu CBD-a koja vam je potrebna i razloge zašto ga uzimate. Na primjer, količina CBD-a potrebna za miran san je mnogo manja od onoga što je potrebno kako biste umirili bol. Zbog toga se uvijek preporuča započeti s niskom dozom, prije nego što dostignete razinu koja odgovara vašim zahtjevima. Uzmite si vremena i primijetit ćete kada dođete do savršeno balansirane doze.

Trebate dobar savjet za početak? 5% CBD ulje je savršeno ulje za početnike za testiranje moćnih prednosti CBD-a bez prevelikog troška. Možda želite maksimizirati učinke i dobiti više za svoj novac? Ne tražite dalje od 40% CBD ulja. Nudi najveću koncentraciju CBD-a i najisplativija je opcija za one koji žele redovito uzimati veće količine.

3. CBD kozmetika i balzami za bolna mjesta

Ulja i kapsule omogućuju isporuku CBD-a sa sustavnim učinkom. To znači da, nakon što se progutaju, djeluju tako da utječu na cijelo vaše tijelo – savršeno za anksioznost, nemir i druge generalizirane probleme. Međutim, kada je riječ o bolovima, sve je u fokusiranju na problematičan problem – bilo da se radi o bolovima u zglobovima ili mišićima – a uz pomoć topikalnih lijekova možete zadržati prednosti CBD-a lokaliziranima do točke na kojoj su vam najpotrebnije.

Ali što su topikalna sredstva? Ako već niste pogodili, to su kreme, balzami i ulja (opuštajuća masaža) koji se nanose izravno na kožu, a obično su dostupni u različitim mirisima i jačinama za sve vrste primjene. Ovdje možete odabrati proizvode koji najbolje odgovaraju vašim zahtjevima bez brige da ćete uzeti pogrešnu dozu. Trebate savjet? Prema našem iskustvu, nema ništa bolje od vrućeg CBD čilija ili rashladnog balzama s mentolom za umirivanje bolnih mišića nakon sporta ili intenzivne aktivnosti.

4. CBD grickalice, gumeni bomboni i ostala hrana

Ali što ako želite usputno dodati CBD u svoju prehranu? Naši jestivi proizvodi vam nude izvrstan (i obično ukusan) način da upoznate svoje tijelo s CBD-om. I da, znamo da ih unosite i vi, ali kada nešto dođe u obliku grickalice i ima moć zadovoljiti i vaše nepce, zaslužuje posebnu pohvalu.

Ako neki slatkiš možete ovog trena imenovati, vjerojatno se može pronaći i obogaćen CBD-om. Čokolada, maslac od orašastih plodova, kolačići i brownies-i – neki od vaših omiljenih zalogaja koji ne samo da mogu zadovoljiti vaše istančano nepce, već vam daju i dozu CBD-a. Međutim, ako pokušavate dobiti određenu dozu od svog CBD proizvoda, uvijek provjerite nutritivne vrijednosti u ovim slatkim poslasticama jer mnoge neće doseći razinu koju trebate, uz samo malu količinu (u većini slučajeva) dodanu svakoj. Zato ih je dobro kombinirati s CBD kapsulama ili CBD kapima.

Kada je riječ o jestivim namirnicama koje sadrže moćnu, ali prikladnu dozu, CBD gumeni bomboni su ovdje veliki pobjednik. Popularna alternativa kapsulama, one također nude različite jačine i niz ukusnih aroma.

Mogu li uzimati CBD s hranom?

Da. Uzimanje CBD-a s hranom zapravo može pomoći u povećanju bioraspoloživosti CBD-a (tj. količine CBD-a koja ulazi u krvotok). Kao što je gore opisano, CBD se može uzimati u nizu jestivih oblika, uključujući kolačiće, maslac od orašastih plodova, čokolade i gumenih bombona. Istražite naš cijeli niz CBD grickalica i jestivih namirnica ovdje.

Kako trebam pohraniti svoje CBD proizvode?

Kada je u pitanju pohranjivanje vaših CBD proizvoda, važno ih je zaštititi od viška svjetlosti, zraka i topline. Na taj način sačuvat ćete njihovu kvalitetu i potenciju što je dulje moguće.

• Svjetlo: držite svoje CBD proizvode u tamnoj prostoriji ili ormariću, podalje od izravnog svjetla.
• Zrak: provjerite jesu li vaši CBD proizvodi potpuno zatvoreni kada se ne koriste kako biste spriječili kontaminaciju i oksidaciju.
• Toplina: pohranite svoje CBD proizvode na ili ispod sobne temperature (oko 20°C) dalje od potencijalnih izvora topline, kao što su radijatori, štednjaci i drugi uređaji. Također je sigurno držati CBD proizvode u hladnjaku. Za dugotrajno skladištenje, CBD proizvode možete staviti u zamrzivač.

Ostali savjeti za učinkovito skladištenje:

• Svoje proizvode čuvajte u originalnom pakiranju. CBD ulje, na primjer, obično se prodaje u hermetički zatvorenim, tamnim staklenim bocama posebno dizajniranim da zadrže višak svjetlosti i zraka.
• Tekuće i balzamske CBD proizvode čuvajte tako da stoje uspravno.
• Koristite čistu kapaljku ili pribor svaki put kada uzimate CBD ulje kako biste zaštitili proizvod od onečišćenja.

Koliko dugo traju CBD proizvodi?

• CBD proizvodi obično istječu nakon jedne ili dvije godine, te nakon toga počinju degradirati i gube potenciju.
• Rok trajanja CBD proizvoda ovisi o nizu čimbenika, uključujući kvalitetu, sastojke, proces ekstrakcije, pakiranje i skladištenje.
• Neugodan miris, neugodan okus te promjena boje i konzistencije mogu biti znakovi da je vašem proizvodu istekao rok trajanja.

Smijem li CBD ulje držati u hladnjaku?

Kao što je gore spomenuto, CBD ulje je sigurno držati u hladnjaku. Niske temperature mogu uzrokovati odvajanje ulja, stoga prije upotrebe dobro protresite ulje.

Koja je moja doza CBD-a?

Doziranje se razlikuje za svaku osobu, ovisno o nizu čimbenika, kao što su težina, visina i razlozi za uzimanje CBD-a. Ako vam je prvi puit da uzimate CBD ulje, preporučamo da za početak uzmete 1-2 kapi kako biste vidjeli kako vaše tijelo reagira prije nego što povećate količinu.

FSA preporučuje maksimalnu ukupnu dnevnu dozu CBD-a od 70 mg. To uključuje zbroj CBD-a u svim proizvodima koje konzumirate u roku 24 sata, stoga vas molimo da nikada ne prekoračite ovu količinu. Slijedeći ove upute, možete upravljati svojom dnevnom dozom na temelju onoga što vam najbolje odgovara i po želji kombinirati različite CBD proizvode.

Da biste pronašli svoju dozu CBD-a, kliknite na naš kalkulator doze u nastavku dolje:

Koliko često trebam uzimati CBD ulje?

Kao i doza, broj puta koji uzimate CBD ulje svaki dan ovisi o mnogim čimbenicima, uključujući vaše razloge za uzimanje CBD-a. Važno je da ne prekoračite preporučenu maksimalnu ukupnu dnevnu dozu od 70 mg.

Trebam li uzimati CBD ujutro ili navečer?

Opet, odgovor na ovo pitanje će se razlikovati od svake osobe, ovisno o razlozima uzimanja CBD-a. Neki ljudi radije uzimaju CBD prije spavanja kako bi podržali san, dok ga drugi koriste za brži i bezbolniji oporavak nakon intenzivne vježbe.
Oni treći konzumiraju ga ujutro i navečer, a neki kojima je to potrebno - i do tri puta dnevno.

Je li CBD siguran?

Iako se učinci dugotrajne uporabe CBD-a još uvijek proučavaju, CBD se smatra sigurnim za svakodnevno uzimanje sa štetnim nuspojavama koje se prijavljuju vrlo rijetko.

Svjetska zdravstvena organizacija (WHO) je 2018. godine izjavila da se “CBD općenito dobro podnosi uz dobar sigurnosni profil. Prijavljeni štetni učinci mogu biti posljedica interakcija između CBD-a i postojećih lijekova pacijenata.”

Samo budite sigurni da ste svakako provjerili certificirane popise sastojaka i dokaze o testiranju treće strane kako biste svom tijelu pružili najsigurniji, najčišći i najučinkovitiji CBD.

Ako imate već postojeće zdravstveno stanje ili uzimate propisane lijekove, apsolutno je bitno da razgovarate sa svojim liječnikom prije upotrebe. Također, važno je ne koristiti CBD ako ste trudni ili dojite. Pročitajte naše članke kako biste pronašli točne razloge zašto i kada je sigurno ponoviti.

Zašto odabrati Naturecan?

Bilo da se radi o kapsulama, uljima, balzamima ili jestivim namirnicama, postoji vrsta CBD-a koja odgovara vašim potrebama i načinu života. Ali, sada kada znate kako uzimati CBD, koji god proizvod odabrali, budite sigurni da je samo od certificiranog dobavljača. Ovo je najsigurniji i najučinkovitiji način korištenja CBD-a i jamči da ćete dobiti sve pogodnosti koje tražite.

Svi Naturecan proizvodi prolaze rigorozne procese testiranja treće strane kako bi se zajamčila njihova sigurnost i kvaliteta, što nas čini savršenim izborom za početak vašeg CBD putovanja.

Reference

• https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26845349
• https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2828614
• https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5877694/
• https://www.healthline.com/health/how-to-take-cbd